공부할때 졸음 참는법 10가지

## 소개

학업을 하면서 졸음이 찾아오는 것은 매우 일반적인 일입니다. 졸음은 집중력을 낮추고 공부에 방해를 주기 때문에, 학생들은 이를 극복하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 이번 글에서는 공부할 때 졸음을 참는 10가지 방법을 소개합니다.

## 1. 커피나 음료수 마시기

커피나 다른 카페인 음료를 마시면 잠을 깨우는 효과가 있습니다. 이러한 음료는 잠재적으로 건강에 해를 끼칠 수 있으므로, 적절한 양을 마시도록 하세요.

## 2. 자리를 바꾸기

동일한 자리에서 공부를 계속하면, 다소 지루해질 수 있습니다. 이 경우 자리를 바꾸는 것이 좋습니다. 방을 바꾸거나 창문을 열어 환기시키는 것도 좋은 방법입니다.

## 3. 스트레칭 하기

장시간 앉아있으면 몸이 뻐근해져 졸음이 찾아올 가능성이 높습니다. 이때는 스트레칭을 하면 몸이 깨어나고 졸음을 참을 수 있습니다.

## 4. 물 마시기

수분을 충분히 섭취하는 것도 졸음을 극복하는 데 도움이 됩니다. 물을 마시면 입안이 시원해져 몸이 깨어나게 됩니다.

## 5. 적절한 온도로 조절하기

너무 더운 방에서는 공부가 잘 되지 않습니다. 또한 너무 추운 방에서도 몸이 떨리면서 공부가 잘 되지 않습니다. 적절한 온도로 조절하는 것이 중요합니다.

## 6. 짧은 휴식을 취하기

긴 시간 동안 공부를 하면 피로가 쌓여 졸음이 찾아옵니다. 이때는 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 10분 정도 휴식을 취하면 몸이 깨어나고 다시 공부를 시작할 수 있습니다.

## 7. 음악을 듣기

음악을 듣으면 기분이 좋아져 몸이 깨어나게 됩니다. 하지만 음악이 집중력을 떨어뜨릴 수 있으므로, 적절한 볼륨으로 듣는 것이 좋습니다.

## 8. 목욕하기

뜨거운 물에 목욕을 하면 몸이 편안해지고 졸음을 느끼지 않게 됩니다. 하지만 목욕을 할 때는 너무 오래 머무르지 않도록 주의해야 합니다.

## 9. 공부 시간 조절하기

자신이 가장 집중력이 높은 시간대를 파악하고 그 시간대에 공부를 하는 것이 좋습니다. 또한 한꺼번에 많은 공부량을 하지 않도록 하고, 적절한 휴식시간을 가지는 것이 중요합니다.

## 10. 친구와 대화하기

공부를 하다보면 지루해지는 순간이 올 때가 있습니다. 이때는 친구와 대화를 하면 기분전환이 되어 공부를 다시 시작할 수 있습니다.

## 결론

이상으로 공부할 때 졸음을 참는 10가지 방법을 알아보았습니다. 이 중에서 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아서 적용해보세요. 좋은 공부 습관을 유지하기 위해서는 졸음을 극복하는 것이 중요합니다.