공부할 때 집중력을 높이는 10가지 방법

공부할 때 집중력을 높이는 10가지 방법

## 소개

공부를 할 때 집중력이 떨어지면 생산성이 떨어지고, 시간 낭비가 된다. 하지만 집중력을 높이는 방법을 알면, 효과적인 공부가 가능하다. 이번 글에서는 공부할 때 집중력을 높이는 10가지 방법을 알아보자.

## 1. 목표를 설정하라

공부를 시작하기 전에 목표를 설정해야 한다. 목표를 설정하면 공부를 할 때 목적의식이 생기고, 집중력이 높아진다. 목표는 크게나 작게나 상관없이 중요하다.

## 2. 정해진 시간동안 집중하라

몇 시간동안 공부할지 정해놓고, 정해진 시간동안 집중하는 것이 중요하다. 시간을 정하면 시간 내내 집중하는 것이 쉬워진다. 집중이 힘들 때는 5분정도 쉬고 다시 시작하는 것을 추천한다.

## 3. 장소를 정하라

공부 장소를 정하는 것도 중요하다. 공부 장소는 조용하고, 쾌적한 곳이어야 한다. 이상적인 공부 장소를 찾아보고, 그곳에서 공부하자.

## 4. 몸과 마음을 편하게 하라

공부를 하기 전에 몸과 마음을 편안하게 만드는 것이 중요하다. 불편한 옷을 입고 있거나 배가 고프면 집중하기 힘들다. 편안한 옷을 입고, 배부른 상태로 공부하자.

## 5. 습관을 만들어라

공부하는 습관을 가지는 것이 중요하다. 일정한 시간에 일정한 곳에서 공부하는 것을 습관으로 만들면 자연스럽게 집중력이 높아진다. 습관을 만들기 위해, 매일 같은 시간에 공부를 시작하는 것이 좋다.

## 6. 전략을 세우라

공부할 때 전략을 세우는 것이 중요하다. 예를 들어, 공부할 내용을 우선순위에 따라 정하거나, 적극적으로 메모를 하는 것 등이 전략이 될 수 있다. 전략을 세워서, 효율적으로 공부할 수 있도록 하자.

## 7. 스트레칭을 하라

공부하는 동안 몸이 뻐근해지면 집중력이 떨어진다. 스트레칭을 하면 몸과 마음이 편안해지고, 집중력을 높일 수 있다. 공부를 시작하기 전, 중간, 끝나고 스트레칭을 하는 것이 좋다.

## 8. 스마트폰을 관리하라

스마트폰은 집중력의 적이다. 공부 중에는 스마트폰을 사용하지 않도록 하고, 필요한 경우에만 사용하도록 하자. 스마트폰을 사용하는 것이 필수적인 경우, 공부 시간을 정해서 사용하는 것이 좋다.

## 9. 적극적으로 생각하라

공부할 때는 적극적으로 생각하는 것이 중요하다. 내용을 이해하지 못했다면 스스로 생각해보고, 질문을 해보는 것이 좋다. 적극적인 태도로 공부하면 집중력이 높아진다.

## 10. 적절한 휴식을 취하라

공부를 하다보면 지치게 된다. 그때는 적절한 휴식을 취해야 한다. 휴식을 취하면 몸과 마음이 편안해지고, 다시 공부에 집중할 수 있다. 휴식을 취할 때는, 다른 일을 하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋다.

## 결론

공부할 때 집중력을 높이는 방법은 다양하지만, 이번 글에서는 10가지 방법을 알아보았다. 이러한 방법을 적용하면 효과적인 공부가 가능하고, 생산성을 높일 수 있다. 집중력을 높이기 위해서는 일정한 습관을 만들고, 몸과 마음을 편안하게 유지하는 것이 중요하다. 스트레칭과 휴식을 적절히 취하고, 스마트폰 사용을 자제하는 것도 좋은 방법이다. 이러한 방법을 적용해서 효율적인 공부와 성취를 이루어보자.